Consultation bilan (1h – 1h15)
Cette première consultation est en quelques sortes un état des lieux de votre alimentation actuelle.
Elle a pour objectif de :
– mieux vous connaître (mode de vie, alimentation spécifique, histoire du poids, activité physique, sommeil…)
– de bien appréhender vos éventuelles pathologies
– de prendre en compte vos antécédents médicaux et familiaux
– de se fixer un ou plusieurs objectifs
A la suite de notre rendez-vous, j’établis un plan alimentaire personnalisé qui se rapproche de vos habitudes (préférences, rythme, aversions…). Vous recevrez alors dans la journée ce programme ainsi que des conseils adaptés à vos objectifs.
Le programme alimentaire n’inclut pas automatiquement des pesées d’aliments, on décide ensemble de ce qui est le plus approprié à votre profil. Tout plan n’est en aucun cas figé et définitif, je reste disponible pour tout changement ou conseil.
Pour une meilleure prise en charge, je vous conseille de venir avec votre bilan sanguin datant de moins de 3 mois.
Consultations de suivi (30 – 40 min)
Les suivis s’inscrivent dans la continuité du bilan. Je préconise 3 à 4 semaines d’intervalle entre les rendez-vous afin de bien évaluer les changements mis en place.
Durant ce moment, nous verrons ensemble les difficultés rencontrées afin d’ajuster le plan alimentaire à celles-ci. Les suivis permettent également d’appréhender de nouvelles situations pouvant être anxiogènes pour vous (changement de travail ou d’horaires, vacances, repas de fêtes, grossesse, déplacements irréguliers…) et de vous apporter des solutions.
Vous n’avez pas de craintes à avoir si vous ne réussissez pas votre objectif en temps voulu, le but de ces suivis est de lever les craintes ensemble sans aucun jugements.
Enfin, ces entretiens permettent d’entretenir votre motivation dans votre objectif.
Pack 4 rendez-vous
Je propose de façon optionnelle un suivi renforcé via l’utilisation d’une application numérique professionnelle (Alivio) qui permet de rester en contact quotidiennement avec moi. Vous pouvez poser toutes vos questions en temps voulu, remplir un journal alimentaire digitalisé si vous le souhaitez, avoir votre courbe de poids, suivre vos objectifs de la semaine ou bien encore me demander des fiches conseils, des menus, des documents divers…
Spécialisée dans les Troubles du Comportement Alimentaire, cet outil est un réel + pour vous aider à en sortir. Ce journal de bord partagé est le meilleur moyen pour moi de vous accompagner et vous soutenir dans vos difficultés quotidiennes.
La guérison d’un trouble ou une pathologie, un rééquilibrage, ou bien encore un objectif de performance ne s’apprends pas en une journée. Favoriser nos échanges sur plusieurs semaines optimisera fortement votre suivi nutritionnel.
Il y a la possibilité d’ajouter des consultations de suivi à l’unité par la suite si vous en ressentez le besoin.
Programme Nutrition (1mois en ligne)
Ce programme est dédié aux personnes ayant peu de disponibilités ou bien tout simplement pour ceux qui préfèrent être suivis derrière un écran.
A tout problème, une solution ! L’entretien initial se fera via un questionnaire que tu devras remplir quand tu le souhaiteras (échanges par mail ou Alivio).
Lorsque je reçoit ton questionnaire dument complété, je créer ton programme alimentaire personnalisé dans les 3 jours ouvrés. Ce programme comprend ton plan alimentaire en fonction de tes besoins, des menus associés en fonction de la saison, une étude de ton bilan biologique et des conseils personnalisés.
Le temps de t’imprégner du plan, je reste à ta disposition pour des échanges 5 jours sur 7 afin de t’aider dans les changements à opérer. Le programme n’est pas figé, nous pouvons le modifier à tout moment dès lors que tu rencontres une difficulté.
A la fin du programme, un dernier questionnaire est envoyé pour faire le point sur ton évolution, tes difficultés et tes ambitions futures. Si tu as besoin de plus de temps pour aborder sereinement tes nouvelles habitudes alimentaires, le programme est bien entendu renouvelable.