Vous pratiquez de la longue distance ou bien vous avez des temps de pause entre 2 efforts, et vous ne savez plus quoi manger ? …

La betterave est un légume riche en minéraux, vitamines, antioxydants naturels et en nitrates. C’est également une source d’eau, de fibres alimentaires et de glucides. …

Tu n’as pas envie de te lever 3h00 avant le début de ton épreuve pour prendre ton petit déjeuner ? Le gâteau sport est une …

L’interêt d’une collation va être de limiter une éventuelle baisse d’énergie et donc des capacités physiques. Elle n’est pas obligatoire si tu ne ressens pas …