Le mois de décembre est là, et avec lui revient la magie de Noël. C’est aussi le début du calendrier de l’avent (je ne sais pas pour toi, mais le mien est acheté depuis longtemps déjà et j’attends le 1er décembre avec impatience pour le commencer) et… l’arrivée des fêtes …
L’automne marque souvent un tournant : les journées raccourcissent, s’accompagnant d’une baisse de luminosité et de variations de température qui perturbent le métabolisme. Le corps dépense davantage d’énergie pour maintenir sa chaleur, tandis que le manque de lumière agit sur la production de mélatonine et de sérotonine, hormones liées au …
Hello les p’tits biscuits ! Dans ce nouvel article, on part à la découverte d’un sport très en vogue en ce moment : l’Hyrox. Que tu en aies déjà entendu parler ou non, tu es au bon endroit ! Aujourd’hui, je t’explique le concept de ce sport dit hybride, je …
Recette avec des aliments simples, rapide à faire et d’un moelleux absolu : le banana bread ! Idéal à la collation ou bien encore en gâteau sport avant un effort, je trouve que cette recette est vraiment top pour allier équilibre et gourmandise. 👇🏻 La recette (pour 10 parts)👇🏻 Préchauffer …
Hello les p’tits biscuits, J’espère que vous allez tous bien ! Comme vous le savez, Fleur à réalisée quelques semaines de stage diététique près de moi. Pour cela, elle s’est tournée tout naturellement vers le domaine du sport et des T.C.A (troubles des conduites alimentaires). Elle a eu comme idée …
Recette fétiche d’avant course de Fleur (en stage avec moi pour devenir diététicienne) !Idéale en petit déjeuner avant une course, ces petits pains vous permettrons d’être en forme pour votre entrainement ou votre compétition tout en limitant les troubles digestifs.Cette recette me plaît beaucoup pour sa qualité nutritionnelle, sa praticité …
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier (sauf la compote) et bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y ai plus de grumeaux (vous pouvez vous servir d’un mixeur). Laisser reposer la pâte 30 min puis faire les crêpes une a une dans une poêle bien chaude (jusqu’à épuisement de la pâte). Couper …
Mixer tous les ingrédients dans un blender et déguster immédiatement ! Idéal si ton repas principal est éloigné de la fin de l’effort. Cela permet de mieux récupérer après une séance de sport 😉
Préchauffer le four à 180°C. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients sauf les amandes éffilées et le miel jusqu’à obtenir une préparation homogène. Huiler un plat et y placer la préparation.Parsemer d’amandes effilées et du filet de miel. Enfourner pour 30 minutes à 180°C. Et bon appétit ! Une belle alternative pour …
Tu as l’impression de courir après le temps, être partout et nulle part à la fois ? Entre le sport, les enfants, les rendez-vous médicaux, le travail, le ménage, tu ne trouves pas ou plus le temps pour bien manger… ? Je te rassure tu n’es pas la seule personne …