Aujourd’hui, je te propose un nouvel article de blog pour t’aider à y voir plus clair dans tes choix alimentaires au quotidien. On retrouve de plus en plus de produits dans les rayons des supermarchés, mais aussi des emballages toujours plus travaillés, avec des logos, des allégations nutritionnelles… De plus, …
Ce mois-ci, on se retrouve pour un nouvel article sur le thème de la caféine. Le but est de te permettre d’y voir plus clair sur le café, une boisson autour de laquelle de nombreux mythes perdurent. Dans un second temps, j’aborderai également la question de la caféine à l’effort. …
Tout d’abord, comment s’alimenter à l’effort ? Lorsque tu pratiques une activité physique, ton corps met en place différents mécanismes physiologiques afin de fournir de l’énergie aux muscles.Parmi eux, il mobilise notamment ses réserves de glycogène, forme de stockage du glucose, pour produire de l’énergie. Le problème est que ces …
Le mois de décembre est là, et avec lui revient la magie de Noël. C’est aussi le début du calendrier de l’avent (je ne sais pas pour toi, mais le mien est acheté depuis longtemps déjà et j’attends le 1er décembre avec impatience pour le commencer) et… l’arrivée des fêtes …
L’automne marque souvent un tournant : les journées raccourcissent, s’accompagnant d’une baisse de luminosité et de variations de température qui perturbent le métabolisme. Le corps dépense davantage d’énergie pour maintenir sa chaleur, tandis que le manque de lumière agit sur la production de mélatonine et de sérotonine, hormones liées au …
Hello les p’tits biscuits ! Dans ce nouvel article, on part à la découverte d’un sport très en vogue en ce moment : l’Hyrox. Que tu en aies déjà entendu parler ou non, tu es au bon endroit ! Aujourd’hui, je t’explique le concept de ce sport dit hybride, je …
Hello les p’tits biscuits, J’espère que vous allez tous bien ! Comme vous le savez, Fleur à réalisée quelques semaines de stage diététique près de moi. Pour cela, elle s’est tournée tout naturellement vers le domaine du sport et des T.C.A (troubles des conduites alimentaires). Elle a eu comme idée …
Tu as l’impression de courir après le temps, être partout et nulle part à la fois ? Entre le sport, les enfants, les rendez-vous médicaux, le travail, le ménage, tu ne trouves pas ou plus le temps pour bien manger… ? Je te rassure tu n’es pas la seule personne …
Hello tout le monde ! Vous le savez certainement grâce à la newsletter, Alexis me suit quelques semaines pour découvrir le métier de diététicien. Nous avons donc pensé qu’un article concernant les encas sportifs pourraient vous intéresser. Voici ce qu’il vous propose 😉 ↪️ Les sportifs en général ont besoin …