Consultation bilan (1h – 1h15)
Cette première consultation est en quelques sortes un état des lieux de ton alimentation actuelle.
Elle a pour objectif de :
– mieux te connaître (mode de vie, alimentation spécifique, histoire du poids, activité physique, sommeil…)
– de bien appréhender tes éventuelles pathologies
– de prendre en compte tes antécédents médicaux et familiaux
– de se fixer un ou plusieurs objectifs
A la suite de notre rendez-vous, j’établis un plan alimentaire personnalisé qui se rapproche de tes habitudes (préférences, rythme, aversions…). Tu recevras alors sous 48 heures ce programme ainsi que des conseils adaptés à tes objectifs.
Le programme alimentaire n’inclut pas automatiquement des pesées d’aliments, on décide ensemble de ce qui est le plus approprié à ton profil. Tout plan n’est en aucun cas figé et définitif, je reste disponible pour tout changement ou conseil.
Pour une meilleure prise en charge, je te conseille de venir avec ton bilan sanguin datant de moins de 3 mois.
Consultations de suivi (30 – 40 min)
Les suivis s’inscrivent dans la continuité du bilan. Je préconise 3 à 4 semaines d’intervalle entre les rendez-vous afin de bien évaluer les changements mis en place.
Durant ce moment, nous verrons ensemble les difficultés rencontrées afin d’ajuster le plan alimentaire à celles-ci. Les suivis permettent également d’appréhender de nouvelles situations pouvant être anxiogènes pour toi (changement de travail ou d’horaires, vacances, repas de fêtes, grossesse, déplacements irréguliers…) et de t’apporter des solutions.
Tu n’as pas de craintes à avoir si tu ne réussis pas ton objectif en temps voulu, le but de ces suivis est de lever les craintes ensemble sans aucun jugement.
Enfin, ces échanges permettent d’entretenir ta motivation pour le bon déroulé de tes objectifs fixés.
Dans le cadre du partenariat avec @RunningShop, je te propose également une formule spéciale marathon que tu peux retrouver ici :
